Cada atleta deve seguir exclusivamente o plano indicado pelo respetivo técnico. Não esquecer que os ritmos de referência para cada Grupo...

Aqui fica o 1º Plano de Treinos Semanal do ano de 2023. Espero que consigam cumpri-lo e que o mesmo contribua para a melhoria do vosso...

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Último treino conjunto antes do Corta-mato da Amora e do Campeonato Nacional de Corta-mato Longo. 09h45 - Ponto de Encontro - Parque de...

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Não esquecer os ritmos de referência para cada Grupo de Treino e que em caso de discrepância entre o volume (kms) e o tempo (minutos)...

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